Alguns dados Pra Não Errar No Projeto Da Sua Cozinha
Há uma grande desordem entre alimentos saudáveis e alimentos não saudáveis. Muitas pessoas não sabem realmente quais alimentos fazem mal à saúde. Se você quer perder calorias e evitar doenças crônicas, em vista disso você não precisa consumir grandes quantidades desses alimentos listados abaixo. Em diversos casos as espetaculares coisa a fazer é evitá-los totalmente.
Continue olhando este post, já que por aqui está uma lista de vinte alimentos não saudáveis e que normalmente exercem mal à saúde. Sempre que possível mencionarei alternativas saudáveis. O açúcar é o pior ingrediente na dieta moderna. Entretanto, outras fontes de açúcar são piores do que algumas, e bebidas açucaradas são, com certeza absoluta, a pior.
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Quando as pessoas bebem bebidas adoçadas, o cérebro não “registra” como alimento. Por esta desculpa, nós não compensamos e comemos menos outros alimentos. Ao invés de disso aumentamos drasticamente o consumo total de calorias. O açúcar, no momento em que consumido em grandes quantidades, pode guiar a resistência à insulina no organismo e está fortemente ligada à doença hepática gordurosa não alcoólica.
Também está associada com imensas doenças graves, incluindo a diabetes tipo dois e doenças cardíacas. Bebidas açucaradas são bem como o que mais engorda pela dieta moderna, e ingerir em grandes quantidades podes dirigir ao ganho de gordura e obesidade. Alternativas: água, água com gás, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão à água ou à água com gás poderá acrescentar um pouco de sabor e te acudir a ingerir mais se você não costuma beber água suficiente.
Pizza é um dos alimentos não saudáveis mais conhecidos do mundo. Isto não é deslumbrante, uma vez que o gosto é muito bom e é muito acessível de comer. O problema é que a maioria das pizzas preparadas comercialmente é feita com ingredientes seriamente insalubres. A massa é feita a partir de farinha de trigo altamente refinada e as carnes são geralmente processadas.
Pizza também é bastante rica em calorias. Alternativas: Algumas pizzarias fazem uso ingredientes mais saudáveis. Pizzas caseiras bem como conseguem ser muito saudáveis, contanto que você escolha ingredientes saudáveis. Outro alimento não saudável bastante consumido. O pão é geralmente feito a começar por trigo, que contém a proteína glúten. Por esta causa, todos os pães à apoio de trigo são uma má ideia para que pessoas têm a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. Não obstante, a maioria dos pães comerciais não é saudável, mesmo para quem conseguem comer o glúten.
Isso porque a extenso maioria deles é feita a começar por trigo refinado, que é pobre em nutrientes sérias (calorias vazias) e conduz a picos rápidos de açúcar no sangue. Alternativas: Para quem podem ingerir glúten, pão Ezequiel é uma fantástica alternativa. Pão integral assim como é obviamente melhor (ou “menos ruim”) do que o pão branco. O suco de fruta é várias vezes visto como saudável, todavia isso é um erro.
Muitos sucos de frutas são, na verdade, água com açúcar e sabor de frutas. É verdade que o suco contém alguns antioxidantes e vitamina C, no entanto o que devia transportar em consideração é a extenso quantidade de açúcar líquido. Na realidade, o suco de fruta contém em tão alto grau açúcar como uma bebida açucarada, como Coca-Cola ou Pepsi, e às vezes até mais.